LES ACTIVITÉS BIEN-ÊTRE ADULTES / 2023-2024
Le Qi Gong est une pratique Chinoise très ancienne, art de santé et de bien-être, il se compose d'exercices physiques combinés à la respiration et à la visualisation, le Qi Gong contient un océan d'informations, cette pratique ancienne est pratiqué depuis 5000 ans et seulement dans le dernier demi-siècle a-t'il s'étendre à l'ouest.
Qi signifie force de vie, le souffle de vie, c'est la vibration, l'énergie qui s'exécute dans tous les univers, la nature, les cellules, les planètes, les êtres humains, les animaux, toutes les formes de vie. Qi est cette force qui est partout, c'est l'énergie vitale. Gong signifie travail, le travail, le travail de garder l'énergie dans l'équilibre parfait dans le corps, le yin l'énergie féminin et le yang l'énergie masculin, de sorte que le Gong est le travail d'énergie pour la santé physique, émotionnelle et mentale.
Mardi de 18h00 à 19h00 / 216 €
Animé par Lara MAUPAY
QI GONG
TAI CHI CHUAN
Plus ancienne méthode de santé et d’équilibre du corps et de l’esprit. Basé sur des mouvements composés de cercles qui s’enchaînent depuis ceux produits par les articulations jusqu’à ceux décrits par les segments du corps. Il constitue par excellence «l’art du souffle et du mouvement». Il stimule la mémoire, la concentration et la souplesse pour une meilleure prise de conscience de soi-même.
Mardi de 19h00 à 20h00 : Débutants / 216 €
Animé par Lara MAUPAY
YOGA
Méthode douce et progressive du Yoga. Des exercices simples et efficaces permettent de mieux comprendre, respecter son capital santé, se détendre, respirer. Chaque semaine les séances sont différentes et comportent : des moments de relaxation, divers mouvements lents et conscients (souvent couchés), des étirements, des assouplissements, des tonifications. L’accent est mis sur la respiration et sur le bien-être. Le yoga est un outil de connaissance de soi, qui nous mène vers notre intériorité. Apporter son tapis.
Sur Villandry :
- Lundi de 19h00 à 20h30 / 220 €
Sur Ballan-Miré :
- Mardi de 14h00 à 15h30 / 220 €
Animé par Philippe GAULIN
- Mercredi de 18h30 à 20h00 / 220 €
- Mercredi de 20h00 à 21h30 / 220 €
- Vendredi de 8h45 à 10h15 / 220 €
+ 5 séances pendant les vacances scolaires : 68 € supplémentaires
Planning disponible sur demande
Animé par Pascal FERRET
SOPHROLOGIE BIEN-ÊTRE
Une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi. Elle agit sur le corps et le mental grâce à la respiration, la visualisation créatrice et les affirmations positives. Elle aide à mieux gérer et maitriser ses émotions, soulager les douleurs, améliorer la qualité de sommeil, prendre conscience des dépendances, affronter certaines épreuves… Tout en permettant de développer ses capacités personnelles, s’épanouir de façon harmonieuse, dynamiser le positif en soi. Apporter son tapis.
Mardi de 18h00 à 19h15 / 184 €
Mardi de 19h15 à 20h30 / 184 €
Animé par Cécile LETOURNEUR