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LES ACTIVITÉS BIEN-ÊTRE ADOS ET ADULTES / 2024-2025
Qi Gong
QI GONG    
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Le Qi Gong est une pratique Chinoise très ancienne, art de santé et de bien-être, il se compose d'exercices physiques combinés à la respiration et à la visualisation, le Qi Gong contient un océan d'informations, cette pratique ancienne est pratiqué depuis  5000 ans et seulement dans le dernier demi-siècle a-t'il s'étendre à l'ouest.

Qi signifie force de vie, le souffle de vie, c'est la vibration, l'énergie qui s'exécute dans tous les univers, la nature, les cellules, les planètes, les êtres humains, les animaux, toutes les formes de vie. Qi est cette force qui est partout, c'est l'énergie vitale. Gong signifie travail, le travail, le travail de garder l'énergie dans l'équilibre parfait dans le corps, le yin l'énergie  féminin et le yang l'énergie masculin, de sorte que le Gong est le travail d'énergie pour la santé physique, émotionnelle et mentale.

Mardi de 18h à 19h - 216 €

Animé par Lara MAUPAY

SOPHROLOGIE 
Sophrologie, mjc, ballan, miré, activité

Une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi. Elle agit sur le corps et le mental grâce à la respiration, la visualisation créatrice et les affirmations positives. Elle aide à mieux gérer et maitriser ses émotions, soulager les douleurs, améliorer la qualité de sommeil, prendre conscience des dépendances, affronter certaines épreuves… Tout en permettant de développer ses capacités personnelles, s’épanouir de façon harmonieuse, dynamiser le positif en soi. Apporter son tapis.

 

Mardi de 18h00 à 19h15 - 188 €

Mardi de 19h15 à 20h30 - 188 €

Animé par Cécile LETOURNEUR

Sophrologie
TAI CHI CHUAN
Tai Chi classe

Plus ancienne méthode de santé et d’équilibre du corps et de l’esprit. Basé sur des mouvements composés de cercles qui s’enchaînent depuis ceux produits par les articulations jusqu’à ceux décrits par les segments du corps. Il constitue par excellence «l’art du souffle et du mouvement». Il stimule la mémoire, la concentration et la souplesse pour une meilleure prise de conscience de soi-même.

Mardi de 19h00 à 20h00 : Débutants - 216 €

Animé par Lara MAUPAY

Tai Chi
YOGA
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Méthode douce et progressive du Yoga. Des exercices simples et efficaces permettent de mieux comprendre, respecter son capital santé, se détendre, respirer. Chaque semaine les séances sont différentes et comportent : des moments de relaxation, divers mouvements lents et conscients (souvent couchés), des étirements, des assouplissements, des tonifications. L’accent est mis sur la respiration et sur le bien-être. Le yoga est un outil de connaissance de soi, qui nous mène vers notre intériorité. Apporter son tapis.

Sur Villandry

- Lundi de 19h00 à 20h30 - 224 €

Animé par Mei BONNEAU

Mei propose des cours de Yoga Markandeya, ainsi que Yoga Iyengar et Pilates, respiration, massage sonore (Liu Zi Jue), méditation et relaxation.

Le but est d'aider chaque praticien à trouver les exercices à pratiquer qui lui conviennent à n'importe quel moment et lieu afin de réduire son stresse, soulager les douleurs psychosomatiques, s'épanouir dans la vie quotidienne.

Sur Ballan-Miré  

- Mardi de 14h00 à 15h30 - 224 €

Animé par Isabelle PAUVRÉ

- Mercredi de 18h30 à 20h00 - 224 €

- Mercredi de 20h00 à 21h30 - 224 €

- Vendredi de 8h45 à 10h15 - 224 €

Animé par Pascal FERRET

yoga
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