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LES ACTIVITÉS SPORTIVES ADOS ET ADULTES  / 2024-2025

Aqua gym
AQUA GYM
Aqua gym - MJC Ballan

L’aqua gym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

L'aqua gym se déroule à la piscine Carré d’O, La Riche.

​Mardi de 11h à 12h - 248

Vendredi de 11h à 12h - 248 €

 Réduction de 48 € si vous prenez les 2 cours

Animé par Carré d'O à La Riche

DANSE IRLANDAISE - 15 SÉANCES

Vous aimez la musique celtique ? Les grands spectacles tels que Riverdance, Lord of the Dance, Irish Celtic vous font rêver ? Venez essayer la danse irlandaise ! Alliant à la fois joie, énergie et rigueur sportive, ce cours mêle les danses solos de "Step dancing", en chaussons souples et en claquettes, et les danses collectives de "Céilí", le tout dans une ambiance conviviale.

Jeudi (débutants) de 18h30 à 20h - 188€

Jeudi (2e année) de 20h à 21h30 - 188 €

 

Animé par Violaine LEMAIRE CARDOEN

danse irlandaise
DANSE JAZZ SWING

L'Authentic Jazz est une danse swing populaire à New-York pendant les années 30-40. Elle est inventée par la communauté noire-américaine qui s'inspire des claquettes et du Charleston (son ancêtre des années 20) pour danser sur la musique live de Louis Armstrong, Duke Ellington et bien d'autres.

Agathe vous apprendra des chorégraphies originales et vintages pour vous faire acquérir les mouvement phare de cette danse.

Lundi (débutants) de 19h à 20h - 228 €

Lundi (2e année) de 20h à 21h - 228 €

Animé par Agathe BALMELLE

danse jazz
GYM BALL PILATES
Activité gym ball pilates - MJC Ballan

Le Pilates corrige les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel. Elle emprunte au yoga, à la danse et la gymnastique, accroit le tonus musculaire - notamment la ceinture abdominale - en travaillant en profondeur, améliore la capacité respiratoire, assouplit, allonge les muscles pour une silhouette élancée. Une méthode complète pour un bon maintien du corps. Apporter son tapis.

Vendredi de 17h30 à 18h30 - 212 €

Vendredi de 18h30 à 19h30 - 212 €

Animé par Muriel BALAGUER

Gym ball
GYM DISCO TONIC / GYM DOUCE / GYM FORME / GYM STEP / GYM TAF
femme, étirage, portant sweatband

GYM DISCO TONIC

Gym traditionnelle commençant par une petite chorégraphie simple d’échauffement puis sur 3 semaines alternées, prise de matériel (élastiques, poids, steps) accompagnée de rythmes disco.

Lundi de 19h30 à 20h30 - 192 €

Mercredi de 19h30 à 20h30 - 192 €

Sur Villandry : Jeudi de 19h45 à 20h45 - 192 €

GYM DOUCE SENIORS

Mercredi de 11h15 à 12h15 - 192€

GYM FORME

Gym traditionnelle en musique accompagnée ou non de matériel (élastiques, poids)

Lundi de 10h à 11h00 - 192 €

GYM STEP

Mardi de 20h00 à 21h00 - 192 €

GYM TAF (taille abdos fessiers)

Mercredi de 20h30 à 21h30 - 192 €

Activités animées par Clara NIQUE

Gym
GYM DOS, RELAXATION, DO-IN
Activité gym dos, do-in - MJC Ballan

Favoriser une meilleure tenue, souplesse, tonicité… du dos avec des exercices sous différentes formes (étirements, renforcement musculaire, détente). En respectant respiration et un alignement du corps approprié, pour trouver plus d’aisance dans le mouvement. La séance débute et se termine par différents exercices de relaxation et d’automassage. Apporter son tapis.

Mardi de 9h30 à 10h45 - 196 €

Jeudi de 9h à 10h15 - 196 €

Jeudi de 10h15 à 11h30 - 196 €

Jeudi de 15h30 à 17h - 220 €

Jeudi de 17h à 18h30 - 220 €

Jeudi de 18h30 à 20h - 220 €

Animé par Sandrine LE MOENNER

Gyme dos
Gym pilates
GYM PILATES
Activité pilates - MJC Ballan

Le Pilates corrige les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel. Elle emprunte au yoga, à la danse et la gymnastique, accroit le tonus musculaire - notamment la ceinture abdominale - en travaillant en profondeur, améliore la capacité respiratoire, assouplit, allonge les muscles pour une silhouette élancée. Une méthode complète pour un bon maintien du corps. Apporter son tapis.

Lundi de 18h à 19h : Débutants - 212 €

Lundi de 19h à 20h : Avertis - 212 €

Animé par Salima LALLEMAND

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