MJC Ballan-Miré / Activités sportives adutes

AQUA GYM

L’aqua gym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

L'aqua gym se déroule à la piscine Carré d’O, La Riche.

Mardi de 11h à 12h - 248 €

Vendredi de 11h à 12h - 248 € - COMPLET

Vendredi de 16h à 17h - 248 €

> Réduction de 48 € si inscription à 2 cours

Animés par Carré d'O à La Riche

DANSE JAZZ SWING

L'Authentic Jazz est une danse swing populaire à New-York pendant les années 30-40. Elle est inventée par la communauté noire-américaine qui s'inspire des claquettes et du Charleston (son ancêtre des années 20) pour danser sur la musique live de Louis Armstrong, Duke Ellington et bien d'autres.

Agathe vous apprendra des chorégraphies originales et vintages pour vous faire acquérir les mouvements phares de cette danse.

Niveau 1 : Lundi de 19h à 20h - 228 €

Niveau 2 : Lundi de 20h à 21h - 228 €

Animés par Agathe BALMELLE

GYM BALL PILATES

Le Pilates corrige les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel. Elle emprunte au yoga, à la danse et la gymnastique, accroit le tonus musculaire - notamment la ceinture abdominale - en travaillant en profondeur, améliore la capacité respiratoire, assouplit, allonge les muscles pour une silhouette élancée. Une méthode complète pour un bon maintien du corps. Apporter son tapis.

Vendredi de 17h30 à 18h30 - 216 €

Vendredi de 18h30 à 19h30 - 216 €

Animés par Muriel BALAGUER

GYM DYNAMIQUE / GYM DOUCE / GYM FORME / GYM STEP / GYM TAF

GYM DYNAMIQUE

Gym traditionnelle commençant par une petite chorégraphie simple d’échauffement puis sur 3 semaines alternées, prise de matériel (élastiques, poids, steps) accompagnée de rythmes disco.

Mercredi de 19h30 à 20h30 - 196 €

A Villandry: Jeudi de 19h45 à 20h45 - 196 €

GYM DOUCE

Mercredi de 11h00 à 12h00 - 196€

GYM FORME

Gym traditionnelle en musique accompagnée ou non de matériel (élastiques, poids)

Lundi de 10h00 à 11h00 - 196 €

Lundi de 19h30 à 20h30 - 196 €

GYM STEP

Mardi de 20h00 à 21h00 - 196 € - COMPLET

GYM TAF (taille abdos fessiers)

Mercredi de 20h30 à 21h30 - 196 €

Activités animées par Clara NIQUE

GYM DOS, RELAXATION, DO-IN

Favoriser une meilleure tenue, souplesse, tonicité… du dos avec des exercices sous différentes formes (étirements, renforcement musculaire, détente). En respectant respiration et un alignement du corps approprié, pour trouver plus d’aisance dans le mouvement. La séance débute et se termine par différents exercices de relaxation et d’automassage. Apporter son tapis.

Mardi de 9h30 à 10h45 - 196 € - COMPLET

Jeudi de 9h à 10h15 - 196 €

Jeudi de 10h15 à 11h30 - 196 € - COMPLET

Jeudi de 15h30 à 17h - 220 €

Jeudi de 17h à 18h30 - 220 €

Jeudi de 18h30 à 20h - 220 €

Animés par Sandrine LE MOENNER

GYM PILATES

Le Pilates corrige les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel. Elle emprunte au yoga, à la danse et la gymnastique, accroit le tonus musculaire - notamment la ceinture abdominale - en travaillant en profondeur, améliore la capacité respiratoire, assouplit, allonge les muscles pour une silhouette élancée. Une méthode complète pour un bon maintien du corps. Apporter son tapis.

Débutants : Lundi de 18h à 19h - 212 €

Avertis : Lundi de 19h à 20h - 212 €